КАК ПОСЛЕ РОДОВ СПАТЬ

Сон после родов является очень важной частью выздоровления и адаптации новой мамы. В период после родов организм проходит множество изменений, поэтому особенно важно обеспечить себе комфортные условия для сна.

Во-первых, рекомендуется создать уютную атмосферу в спальне. Вы можете использовать тихую музыку, ароматерапию или затемнить комнату, чтобы создать спокойную обстановку. Также важно обеспечить достаточно свежего воздуха и комфортную температуру в помещении.

Для комфортной позы сна после родов можно использовать подушки или специальные подкладки под нижнюю часть спины или живот. Каждая женщина может выбрать подходящую позу на основе своих предпочтений и ощущений.

Важно уделить внимание также общему благополучию: выпивайте достаточное количество воды, правильно питайтесь и регулярно осуществляйте рекомендованные после родов физические упражнения.

Если у вас возникают затруднения с сном или вы испытываете бессонницу после родов, обратитесь к врачу или консультанту по родам, который сможет предложить дополнительные рекомендации и советы специально для вашей ситуации.

Допустимо ли после родов спать на животе

Секс после родов. Когда можно? Какие последствия?

Медицинский центр Верум Когда можно заниматься сексом после родов

Мама 4х: как восстановить кожу живота после беременности и родов. Мотивация на занятия собой.

ПОСЛЕ РОДОВ - Зачем на самом деле лежать на животе сразу после родов

Сколько отдыхать после родов? #Shorts Ринат Абу Мухаммад

Животик на 5-ый день после родов 🤱 Inst: alexandraposnova

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ - план на первые 40 дней