КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ ЧТО БЕРЕМЕННА

Когда вы узнаете о своей беременности, естественно возникает множество волнений и тревожных мыслей. Важно научиться контролировать свои эмоции и перестать себя накручивать. Ведь психологическое благополучие играет огромную роль во время беременности и влияет на ваше общее самочувствие. Вот несколько советов, как перестать себя накручивать, когда вы знаете, что беременны:

1. Обратитесь к доверенному медицинскому специалисту: Если у вас возникают волнения или стресс, лучше всего обратиться к врачу, который сможет дать вам конкретные ответы на ваши вопросы и помочь развеять ваши опасения.

2. Избегайте самодиагностики: Интернет, форумы или разговоры с друзьями могут вызывать еще больше тревоги. Доверьтесь врачу, который сможет объяснить все изменения и особенности вашего организма во время беременности.

3. Найдите способ расслабиться: Поискайте способы расслабиться и снять накопившееся напряжение. Это может быть медитация, йога, чтение книг, прогулка на свежем воздухе или занятие хобби.

4. Общайтесь с партнером: Поддержка со стороны партнера очень важна во время беременности. Разговаривайте о своих эмоциях и волнениях, это поможет вам обоим справиться с ними и создаст более спокойную атмосферу.

5. Возьмите себе перерыв: Забота о себе и своем благополучии также важна. Дарите себе удовольствия, проводите время с любимыми делами или просто отдыхайте. Помните, что вы заслуживаете побаловать себя и сделать что-то приятное для себя.

6. Присоединитесь к поддерживающей группе: Возможно, стоит присоединиться к группе поддержки для беременных. Общение с другими женщинами, проходящими через это же состояние, может быть источником поддержки и успокоения.

Помните, что беременность - это особый период в жизни, и нормально испытывать различные эмоции. Однако, стараясь перестать накручивать себя и внимательно следуя рекомендациям, вы сможете наслаждаться этими моментами и обеспечить здоровье как себе, так и будущему малышу.

Как не набирать вес во время беременности: лайфхаки от Тутты Ларсен

Страхи беременных и как с ними бороться. Тревоги беременной. Истерики во время беременности

Как перестать накручивать себя

Почему беременные плачут и нервничают? Как преодолеть негативные эмоции.

😳Зациклены на 🤰БЕРЕМЕННОСТИ? 👆Вот 3 рабочие техники, как НЕ думать о беременности ...и ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ!

Как отпустить ситуацию если вы все еще не беременны?

ТОП 5 самых глупых ошибок женщин в начале отношений с мужчинами

Вероника Степанова \

Материнские страхи. Как избежать страшных мыслей о будущем ребенка и своей беременности. Что делать?