СКОЛЬКО ТРАТИТСЯ КАЛОРИЙ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Сколько калорий тратится при грудном вскармливании зависит от нескольких факторов, включая возраст женщины, ее физическую активность и индивидуальные особенности организма. В среднем, кормящая мама тратит около 500-600 калорий в день на производство молока.

Важно отметить, что количество калорий, необходимых для грудного вскармливания, может различаться от женщины к женщине. Некоторые матери могут тратить больше калорий, особенно если они кормят ребенка на протяжении длительных периодов времени или имеют более интенсивное молокообразование.

Чтобы поддерживать необходимый уровень энергии при грудном вскармливании, мамам рекомендуется употреблять дополнительные калории. Ориентировочно, кормящая мама может добавить в свой рацион около 300-500 калорий в день.

Однако не стоит забывать о качестве потребляемой пищи. Важно уделять внимание сбалансированному питанию, включая разнообразные пищевые группы, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества и витамины как для себя, так и для ребенка.

В целом, грудное вскармливание может быть физически и эмоционально интенсивным процессом для матери. Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ и устанавливайте здоровые пищевые привычки для поддержания вашего общего благополучия.

Консультант по грудному вскармливанию: на образование молока мама тратит около 700 калорий в сутки

Как похудеть при грудном вскармливании? - корми и худей

Сильно похудела при кормлении грудью

Диета кормящей матери на ГВ

Питание при кормлении грудью. Папам и бабушкам смотреть обязательно.

Как похудеть при грудном вскармливании? Возвращаем красивую фигуру молодой маме

Как я похудела на 24 кг? Похудение во время грудного вскармливания!

10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский