КОГДА ПОСЛЕ РОДОВ МОЖНО ДЕЛАТЬ КЕГЕЛЯ УПРАЖНЕНИЯ

После родов многие женщины задаются вопросом, когда можно начать делать кегель-упражнения. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации могут различаться в зависимости от обстоятельств.

Обычно врачи рекомендуют начинать кегель-упражнения уже через несколько часов после родов. Однако перед началом тренировок необходимо обсудить это с врачом или специалистом по физиотерапии. Они оценят ваше состояние и подскажут, когда лучше начать.

Кегель-упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна, которые могут ослабнуть после беременности и родов. Эти упражнения помогут предотвратить или справиться с некоторыми проблемами, такими как недержание мочи или ослабление сексуальных ощущений.

Важно выполнять кегель-упражнения правильно и регулярно. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, но не перенапрягайте мышцы. Если у вас возникают боли или дискомфорт, прекратите тренировки и проконсультируйтесь с врачом.

Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому важно слушать свое тело и не делать ничего, что вызывает дискомфорт или болезненные ощущения.

ДИАСТАЗ ПОСЛЕ РОДОВ /ЧТО МНЕ ПОМОГЛО / УПРАЖНЕНИЯ / ВИДЫ ОПЕРАЦИЙ

Восстановление после родов / Как укрепить мышцы тазового дна ?

ЛФК при недержании мочи

Почему упражнения Кегеля не работают. Как не навредить себе

Как лечить опущение БЕЗ операции. Упражнения при опущении матки, влагалища, недержании мочи

КАК УБРАТЬ ОПУЩЕНИЕ МАТКИ? Лучшие упражнения

Зачем выполнять упражнения Кегеля после родов? Когда можно начинать их делать?

Эти движения ЭФФЕКТИВНЕЕ для женского здоровья, чем просто УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ #shorts