КАК ВЫСЫПАТЬСЯ С НОВОРОЖДЕННЫМ

Когда у вас в семье появляется новорожденный, сон становится одной из самых ценных вещей. Но как же высыпаться, когда возле вас малыш, требующий постоянного внимания?

Вот несколько советов, которые помогут вам получить достаточно сна в период, когда у вас есть новорожденный:

1. Попытайтесь распределить задачи с партнером. Если вы присматриваете за ребенком поочередно, каждому из вас будет возможность поспать.
2. Позвольте другим людям помочь. Если у вас есть родственники или друзья, готовые помочь посидеть с малышом, не стесняйтесь просить их о помощи. Это даст вам время отдохнуть и восстановить силы.
3. Используйте короткие периоды времени для отдыха. Если ваш малыш спит или занят игрой, не расходите это время на дела по дому. Постарайтесь отдохнуть и подремать вместе с ним.
4. Создайте комфортную обстановку в своей спальне. Темная и прохладная комната с удобной кроватью поможет вам быстрее заснуть и получить качественный сон.
5. Приоритезируйте свои задачи. В период, когда у вас есть новорожденный ребенок, вы не сможете все успеть. Заняться домашними делами можно будет позже. Сосредоточьте свое время и энергию на самых важных задачах и отдыхе.

Запомните, что высыпаться с новорожденным может быть сложно, но забота о собственном сне поможет вам быть энергичной и здоровой мамой, готовой к новым вызовам каждый день!

КАК ВЫСЫПАТЬСЯ С НОВОРОЖДЕННЫМ РЕБЕНКОМ - Какие ошибки могут мешать вашему ребенку спать хорош

Как отучить ребёнка от истерик? - Доктор Комаровский

Режим сна. Советы как уложить ребенка спать за 5 минут - Доктор Юрьева

КАК БЫСТРО УЛОЖИТЬ СПАТЬ НОВОРОЖДЁННОГО и ВЫСЫПАТЬСЯ САМОЙ? Только проверенные методики. Ника Болзан

Как научить ГРУДНОГО РЕБЕНКА СПАТЬ всю ночь / Лайфхаки мамам

МОИ 5 СОВЕТОВ для облегчения быта/ КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ с маленьким ребенком

КАК ВЫСПАТЬСЯ МАМЕ ГРУДНИЧКА? Это возможно!

Детский сон: Как уложить спать и быстро заснуть? - Доктор Комаровский