КАК ВЫБРАТЬ ФИТБОЛ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Выбор фитбола для беременных является важным аспектом физической активности во время беременности. Фитбол, также известный как шар для йоги или гимнастический шар, может предоставить множество преимуществ для будущих мам.
При выборе фитбола для беременных, важно учесть несколько факторов:
1. Размер: Фитбол должен соответствовать вашему росту и предоставлять правильную поддержку. Следует выбирать шар, который позволяет вам сидеть на нем согнутыми ногами так, чтобы бедра и колени были параллельны полу.
2. Материал: Важно выбрать фитбол, изготовленный из прочного и безопасного материала. Рекомендуется выбирать шары из высококачественного винила или резины, чтобы обеспечить стабильность и избежать возможных повреждений.
3. Весовая нагрузка: Убедитесь, что фитбол имеет достаточную грузоподъемность, чтобы поддерживать ваш вес и вес растущего плода. Рекомендуется выбрать шар с максимальной грузоподъемностью около 500 кг.
4. Специальные функции: Некоторые фитболы имеют дополнительные функции, такие как антибактериальное покрытие или возможность регулировки надува. Вы можете выбрать фитбол с этими дополнительными особенностями, если они соответствуют вашим потребностям.
5. Консультация с врачом: Всегда целесообразно проконсультироваться с врачом перед началом занятий с фитболом во время беременности. Врач сможет дать вам индивидуальные рекомендации и оценить вашу физическую способность заниматься на фитболе.
Выбор фитбола для беременных может помочь вам улучшить равновесие, поддержать спину и уменьшить дискомфорт. Однако помните, что занятия на фитболе должны проходить под надлежащим наблюдением и с учетом ваших индивидуальных особенностей и указаний медицинского специалиста.
ФИТБОЛ для БЕРЕМЕННЫХ с ТРЕНЕРОМ, упражнения на мяче, 3 триместр
Как правильно выбрать фитбол для беременных
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
НЕ ДЕЛАЙ ТАК С РЕБЕНКОМ - 10 ошибок в уходе за младенцем которые выдают в вас неопытного родителя
ПОМОГАЕМ ШЕЙКЕ МАТКИ РАСКРЫТЬСЯ - Позы для подготовки и быстрого раскрытия в родах
Как выбрать большой мяч для тренировки / Фитбол / Для Пилатеса и Фитнеса - New4Body - Надя Жук
Полезные покупки для беременных / Виктория Матвиенко
Как выбрать фитбол - мяч для фитнеса, беременных, грудничков
Фитбол – при беременности, родах, для грудничка, для спорта © Шилова Наталия.
Комплекс упражнений для беременных на всех сроках от тренера [Workout - Будь в форме]