КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КОЛЕННО ЛОКТЕВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Коленно-локтевое положение - это поза, которая может быть полезной для беременных женщин во время тренировок и растяжки. Оно помогает развить гибкость, силу и подготовить тело к родам. Однако, перед тем как приступить к выполнять эту позу, необходимо проконсультироваться с врачом.
Для выполнения коленно-локтевого положения при беременности следуйте этим шагам:
1. Встаньте на колени, запястья и локти, убедившись, что они находятся прямо под плечами и бедрами.
2. Плотно притяните живот к позвоночнику и поддерживайте эту натяжение в течение всего выполнения упражнения.
3. Медленно и контролируемо протяните одну руку вперед, а противоположную ногу - назад.
4. Постепенно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой рукой и ногой.
Важно помнить, что коленно-локтевое положение не должно вызывать боли или дискомфорта. Если у вас возникают какие-либо неприятные ощущения, прекратите тренировку и обратитесь за консультацией к врачу.
Если у вас есть какие-либо проблемы с нижней частью спины, коленями или запястьями, не рекомендуется выполнять это упражнение. Важно заботиться о безопасности и комфорте своего тела во время беременности.
КОЛЕННО ЛОКТЕВАЯ ПОЗА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ - Поза колено локоть для оптимального положения плода
Коленно локтевая поза при беременности
Пиелонефрит при беременности, профилактика и лечение
Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности
Коленно-локтевое положение во время беременности🙌🏻
ГЕСТОЗ!!! КАК избавиться от ОТЕКОВ при БЕРЕМЕННОСТИ? Коленно-локтевая поза. Отеки что ДЕЛАТЬ?
Коленно - локтевая поза. Профилактика отёков во время беременности.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Советы акушера-гинеколога.
Марджариасана, \