КАК ПОСЛЕ РОДОВ СУЗИТЬ ТАЗ

После родов многие женщины интересуются тем, как сузить таз и вернуть прежнюю форму тела. Хотя нельзя полностью изменить ширину таза, некоторые методы могут помочь укрепить и тонизировать мышцы этой области.

Один из способов - занятия специальными упражнениями для тазового дна. Эти упражнения помогают укрепить мышцы таза, а также могут облегчить неконтролируемое мочеиспускание, которое может быть проблемой после родов.

Определенные виды физической активности, такие как йога или пилатес, могут быть полезны для сужения таза и восстановления его тонуса. Важно начинать занятия под руководством специалиста, чтобы избежать травм и учитывать особенности вашего организма после родов.

Правильное питание также играет важную роль в процессе восстановления после родов. Сбалансированное и питательное питание поможет вашему организму получить все необходимые вещества для восстановления мышц и тканей, включая тазовую область.

Кроме того, вы можете обратиться к специалисту - гинекологу или физиотерапевту, чтобы получить рекомендации и советы по сужению таза после родов. Они могут предложить вам персонализированную программу восстановления на основе ваших потребностей и физического состояния.

Техника закрытия таза после родов - упражнение №2

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅

Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18+

Избавляемся от диастаза. Как убрать диастаз за месяц.

Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна

Пять технологий восстановления тазового дна после беременности и родов: что действительно работает?

Восстановление после родов / Как укрепить мышцы тазового дна ?

👉 Широкое влагалище после родов - что делать?

Как сузить «там»? Варианты сужения влагалища после родов.

Как уменьшить живот после родов? Лёд или подвязывание, что лучше?